Baru ikutan kelas yoga, Moms? Gimana, seru, kan! Kadang Moms mungkin masih bingung dengan gerakan dan posenya. Jangan khawatir, kamu hanya perlu latihan, kok. Boleh latihan sendiri di rumah dengan video tutorial atau bareng teman yang lebih jago.
Nah, buat Moms yang baru aja mengenal yoga, coba deh pertimbangkan beberapa hal penting berikut!
1. Mulai perlahan.
Buat moms yang masih pemula disarankan mengawali secara bertahap. Belajar pernapasan dan rasakan kenyamanan dengan tubuhmu sendiri. Tidak perlu memaksakan pose-pose yang terlalu sulit.
Sebab kadang, bagi seorang yogi profesional dan terlatih pun, ia harus berlatih berbulan-bulan hingga bertahun-tahun agar bisa menguasai pose tertentu. Jadi, kamu mulai perlahan dan bertahap aja dulu ya, Moms.
2. Matras yoga berkualitas.
Matras yang kualitasnya oke, bisa membuat latihan yoga makin menyenangkan dan cepat mahir. Kalau agak tipis, juga lebih mudah terkoyak atau bahkan licin saat dipegang.
Bagi para yogi pemula, matras yang bagus akan membuat latihan meningkat pesat. Meski sedikit lebih mahal, tapi ini sepadan, kok. Karena bisa lebih awet selama bertahun-tahun.
3. Pemanasan otot.
Ketika berlatih yoga, otot akan mendapatkan manfaat luar biasa dari pemanasan kalori secara bertahap. Misalnya, lakukan gerakan kardio selama 10 menit untuk memompa jantung.
Kamu juga bisa melakukan pemanasan dengan metode lain, seperti mandi air hangat atau memakai bantal pemanas untuk meningkatkan sirkulasi darah dan melancarkan aliran darah. Suhu ruang juga membantu mengendurkan otot dan meningkatkan fleksibilitas otot.
Nah, itu dia beberapa tips buat pemula yoga. Berlatih setidaknya tiap 2-3 kali seminggu agar makin sehat dan bugar. Kalau Moms, punya tips lain apa nih?
Recent Comments