Kadang-kadang sulit ya, ngatur waktu fitness di tengah kesibukan jadwal. Apalagi, buat para ibu bekerja. Selain mengurus anak-anak, ada juga tanggung jawab pekerjaan, sekaligus menjalankan kewajiban ibu rumah tangga. Wah… sepertinya susah nemuin waktu buat olahraga atau fitnes.
Sesibuk apapun, kesehatan dan kebugaran tubuh layak diprioritaskan. Begini cara meluangkan waktu fitness buat ibu yang sibuk:
1. Bangun lebih awal.
Bagaimanapun juga, upayakan agar kamu memiliki me time dengan berolahraga ya, Moms. Misalnya, kalau si kecil bangun jam 7 pagi, kamu harus bangun lebih awal untuk berolahraga sekitar jam 4-5 pagi.
Sesulit apapun untuk bangun, sekali kamu bangun, yakin deh, Moms. Kamu ga akan pernah menyesalinya. Olahraga bikin kamu ngerasa lebih berenergi, ga gampang capek, dan makin cantik.
2. Jalan-jalan ke Mall.
Belum ngerasain latihan olahraga yang intens? Kenapa gak pergi ke mall? Jarang disadari, keliling mall dari satu outlet ke outlet lainnya, juga termasuk berolahraga, lho!
Jalan-jalan ke mall sama seperti berjalan kaki sebagai latihan kardio ringan. Perlu diingat, kadang memang olahraga itu hanya butuh niat dan kemauan. Jadi, lakukan saja selangkah demi selangkah.
3. Tambahkan ke rutinitas.
Moms, curi-curi waktu olahraga di tengah rutinitas, ga ada salahnya, kan. Misalnya, Moms bisa coba naik turun tangga selama 10-15 menit tiap hari. Alternatif lain, jalan-jalan di sekitar rumah, atau treadmill secara rutin.
Lakukan selama 30 hari berturut-turut, maka sebenarnya kamu sudah membangun sebuah rutinitas olahraga yang bagus. Gampang kan, Moms!
Yuk, jadikan kebugaran sebagai bagian dari rutinitas harian! Kalau kamu punya saran buat “menyelipkan” waktu olahraga apa nih, Moms?
Recent Comments