Duh, gimana ya, biar perut bisa ramping dan atletis? Hampir semua produk udah dicoba, tapi hasilnya begini-begini aja, nih!

Moms, kebanyakan orang pengen penampilan perut rata dan seksi dengan cara instan. Padahal, semuanya butuh proses. Bahkan, sangat mustahil, bisa ngebentuk perut rata, tapi masih suka ngemil junk food, atau, masuk tipe kaum rebahan. 

Perut ramping bukan cuma mimpi, kok. Siap-siap ungkap tipsnya berikut, ya!

 

 

1. Hampir 70% dipengaruhi makanan.

Udah sering nge-gym dan olahraga, tapi kok perut masih keliatan buncit, ya? Moms, perlu diingat nih, hampir 70% perut rata itu dipengaruhi makanan. Sebab, makanan sehat bisa mempercepat sistem metabolisme tubuh dalam membakar kalori. 

Para ahli menyarankan agar makan hidangan yang kaya lemak tak jenuh tunggal. Misalnya, daging merah (tanpa lemak), alpukat, telur, kacang-kacangan, dan lainnya. 

 

2. Batasi makan roti.

Roti mengandung karbohidrat tinggi dan gula. Makanya, bisa bikin perut buncit. Mulai sekarang, pilih jenis roti yang terbuat dari gandum atau oatmeal yang kaya serat dan lebih bernutrisi. 

 

3. Kurangi stres.

Apa hubungannya stres dan perut six-packs? Tunggu dulu, Moms. Kalau sering stres, tubuh dan pikiran bisa meningkatkan lemak. Hormon kortisol yang dipicu stres akan menambah nafsu makan, sehingga bikin Moms suka ngemil berlebihan. 

 

4. Melatih otot inti.

Lemak bikin perut buncit dan keliatan makin “enduts”? Jangan putus asa dulu, ya. Kombinasikan latihan aerobik dan makan sehat. Aerobik seperti berjalan kaki selama 30 menit, setiap hari bisa membantu Moms membakar kalori sekaligus melatih otot perut sampai kaki. 

Sehabis melahirkan biasanya, tubuh kita para Moms akan berubah. Termasuk, perut tampak buncit. Yuk, coba praktikkan tips di atas untuk mendapatkan kembali postur tubuh ramping dan perut rata impianmu.